Mivia bietet Life Coaching
... im Sinne einer Wegbegleitung hin zu einem gesunden Lebensstil, der auf den Bausteinen Bewegung, Ernährung und Mentale Balance beruht.
Die Vermittlung von individuell angepassten und im Alltag anwendbaren Ansätzen steht im Fokus der Beratung.
Die heutige Gesellschaft ist geprägt von immer höheren Anforderungen und Belastungen - sowohl am Arbeitsplatz als auch im privaten Umfeld. Ein bewusster Umgang mit der eigenen Gesundheit in den drei Kernbereichen Bewegung, Ernährung und Mentale Balance wird daher zu einer unabdingbaren Kernkompetenz, um den Anforderungen des modernen Lebens begegnen zu können.
Nicht nur der Einzelne ist gefordert, sich im eigenen Interesse in den genannten Bereichen vital zu halten, auch Unternehmen müssen sich mit den Folgen einer veränderten Arbeitswelt, der zunehmenden Überalterung sowie längeren Lebensarbeitszeiten auseinandersetzen.
Mivia unterstützt Unternehmen und Einzelpersonen mit alltagstauglichen Konzepten, die den Anforderungen der Berufswelt gerecht werden und umsetzbar sind. Die größte Hürde für eine gesunde Lebenshaltung ist selten das Wissen, sondern vielmehr die mangelnde Fähigkeit, diese adäquat in den Alltag integrieren zu können. Hier gibt Mivia konkrete Handlungsansätze, um langfristige Verhaltensänderungen umzusetzen und damit eine höhere Lebensqualität zu erreichen.
Man muss keine Sportskanone werden, um seiner Gesundheit einen Dienst zu erweisen. Regelmäßige Bewegung leistet schon einen großen Beitrag zur Erhaltung der körperlichen Fitness. Sich wohlfühlen, gut aussehen, körperlichen und geistigen Belastungen gewachsen sein – das sind schlagende Argumente, die für mehr Bewegung und Sport sprechen.
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Essen Sie fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag? Ein kleines Stück Fisch oder mageres Fleisch, Quark, Nüsse, Vollkornbrot oder Hülsenfrüchte? Vermutlich nicht. 45 Prozent des Energiebedarfs deckt der Durchschnittsdeutsche aus stark zucker- und fetthaltigen Produkten und raffiniertem Mehl. Er isst Fertigpprodukte wie Pizza, Wurstbrötchen und Croissants. Diese Lebensmittel liefern viel zu viel Energie, aber wenig Vitamine und Ballaststoffe, hochwertiges Eiweiss oder komplexe Kohlenhydrate. Die Folge? Der Mangel an diesen gesunden Nährstoffen führt zu Trägheit, Müdigkeit und oftmals zu Übergewicht.
Wollen Sie sich vitaler fühlen, abnehmen oder müssen Sie sogar auf ärtzlichen Rat Ihre Ernährung umstellen? In einer Ernährungsberatung wird Ihr individueller Bedarf ermittelt, ein auf Ihren Alltag angepasstes Konzept entwickelt und an der langfristigen Umsetzung einer neuen Ernährungsweise gearbeitet.
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Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und Handlungsmöglichkeiten. Im Unterbewusstsein geht dem empfundenen Stress ein Bewertungsprozess voraus: Begegnet man einer Situation, in der man sich überfordert fühlt, wird eine körperliche Stressreaktion ausgelöst. Nicht immer bekommt man diese körperliche Stressreaktion mit, aber sie nimmt Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Ein zuviel an solchen Stressreaktionen löst mentale Erschöpfung aus, aber auch körperliche Folgeerscheinungen wie z. B. Schlaflosigkeit und Nervosität. (weiterlesen…)
Auch bei bester Planung und ausreichend Entspannung in der Freizeit schnappt sie manchmal zu – die Stressfalle am Arbeitsplatz. Das Telefon klingelt, der Chef oder der Kunde drängelt, die Zeit rennt davon. Wer kennt das nicht. Wie findet man in so einer Situation zu mentaler Balance und schafft den Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung?
Hier können Übungen des modernen Mentaltrainings helfen, die überall und jederzeit leicht durchzuführen sind. Mivia vermittelt Ihne auf Basis einer persönlichen Beratung geeignete Methoden für Ihr individuelles Anti-Stress-Kit.
Mivia wurde von Nathalie Tenckhoff gegründet.